یہ تینوں ریسیں چیمپیئن کی 90 منٹ کی ڈرائیو کے اندر ہیں ، IL اور ٹریلز اچھی طرح سے نشان زد اور اعتدال سے مشکل ہیں۔ اگر کچھ بھی ہے تو ، وہ تھوڑا بہت آسان ہونے کی طرف جھکتے ہیں۔ پھر بھی ، اگر آپ ہر قدم پر توجہ نہیں دیتے ہیں تو ، آپ کو ایک جڑ یا چٹان پکڑے گی اور سختی سے نیچے آجائے گی۔ اور اگر آپ تمام پہاڑیوں کو دوڑاتے ہیں تو ، آپ ہر ریس کے اختتام سے پہلے ہی مرجائیں گے۔ بس صحیح چیلنج!

اگر چیزیں اچھی طرح چلتی ہیں تو ، میں روڈ میراتھن (ریڈ ووڈس میراتھن) اور / یا 2

4 گھنٹے الٹرا (سال بھر میں) شامل کرسکتا ہوں۔ مجھے صرف ان تین ٹریل الٹرا سے خوش ہونا چاہئے۔ ہم دیکھیں گے.

پچھلے ہفتے کے آخر میں (10 اگست) چاند 8 گھنٹے میں میری 12 ویں چیخ تھیدوڑ. یہ بہت اچھی طرح سے نہیں چلا تھا۔ میں 40.98 میل کے ساتھ ختم ہوا جو میرے لئے اوسط سے تھوڑا سا کم ہے (میری تمام ت

ر 12 کوششوں کے لئے 42.57 اوسط)۔ پھر بھی ، یہ کافی اچھا تھا کہ مجھے م

جموعی طور پر 33 ویں مقام (تقریبا 300 300 شروع کرنے والے) اور 5 سال (40-99 سال کی عمر کے گروپوں) میں جگہ مل جائے۔ یہ انتہائی گرم نہیں تھا (صرف 84 ڈگری کے لگ بھگ) ، لیکن اس کی بجائے گرمی (تقریبا 72 ڈگری صبح 7 بجے) پر شروع ہوگئی اور دن میں بیشتر دھوپ رہتی۔ میں پہلے 2 گھنٹے بہت مشکل سے بھاگتا تھا اور اس نے مجھے پانی کی کمی کی حالت میں ڈال دیا۔ 3 گھنٹے تک ، میں اسے چھوڑنے کے لئے تیار تھا۔ اگر میں خود ہی ریس میں چلا جاتا تو آدھے راستے (4 گھنٹے) پوائنٹ سے پہلے ہی میں گرا دیتا اور گھر چلا جاتا۔ خوش قسمتی سے (یا نہیں) میں نے گریگ اور جیف کے ساتھ کارپول کیا تاکہ گھر جانا کوئی آپشن نہیں تھا۔ میں تقریبا 10 10 منٹ تک بیٹھ گیا ، اپنے سر اور گردن پر برف ڈال دی ، پھر چلنے کا فیصلہ کیا جب تک کہ میں بہتر محسوس نہیں کرتا ہوں۔ تبدیلی نے مجھے اچھا کیا! میں نے مزید رنر

ز کے ساتھ بات چیت کی اور آخر کار بہتر محسوس کرنا شروع کیا۔ دراصل ، دوڑ کے آخر

ی 3 گھنٹے میں کافی اچھی طرح سے (کم از کم دوسرے رنرز کے مقابلے میں) سفر کررہا تھا۔ اگر میں نے دوڑ سست شروع کردی اور محض ایک مستقل رفتار کو برقرار رکھا تو ، مجھے لگتا ہے کہ میں نے تقریبا total 44 کلو میل (ایک اضافی مکمل لوپ) حاصل کرلیا ہوگا۔ میں اگلی بار معلوم کروں گا۔ گارمن GPS کے تمام اعداد و شمار کو دیکھنے کے لئے آپ اوپر "تفصیلات دیکھیں" پر کلک کرسکتے ہیں۔ اس بار دل کی شرح کا کوئی ڈیٹا نہیں ہے۔ گرمین GPS کے تمام اعداد و شمار کو دیکھنے کے لئے اوپر۔ اس بار دل کی شرح کا کوئی ڈیٹا نہیں ہے۔ گرمین GPS کے تمام اعداد و شمار کو دیکھنے کے لئے اوپر۔ اس بار دل کی شرح کا کوئی ڈیٹا نہیں ہے۔